bibilenden@gmail.com

0536 545 67 21

İNSAN KENDİNİ SEVMEYİ NASIL ÖĞRENİR?

İNSAN KENDİNİ SEVMEYİ NASIL ÖĞRENİR?

Birçoğumuz kendimizin yeterince kıymetini bilmiyoruz, hatta sevmiyoruz. Kendini sevmeyi öğrenmek zor olabilir, fakat gayet mümkün. Dedikleri gibi, eğer kendinizi sevmiyorsanız başkalarını nasıl sevebilirsiniz? Veya başkaları sizi neden sevsin? O zaman aklımızdaki bu sorulara bir cevap bulalım…

Öncelikle Kendinizi Sahiplenin

  • Kendinizi olduğunuz gibi kabul edin.
  • Kendinizi başkalarıyla kıyaslamayın.
  • Kendinize hata yapma, onlardan ders alma hakkı verin ve gelişime, değişime açık olun.
  • Kusurlarınızın sizi benzersiz kıldığını unutmayın ve kusursuz insan olmadığını da…

Kimse mükemmel değildir. Siz de hayatınızı mükemmelliği aramaya adayarak ziyan ve zehir etmeyin. Aksine bizi insan yapan şeylerin kusurlarımız olduğunu bilin.

Özgüveninizi Kaybetmeyin

  • Kendinize güvenmeyi öğrenin.
  • Kendi içgüdünüzü dinleyin.
  • Yeteneklerinize inanın.
  • Olumsuz iç konuşmalarınızı olumluya çevirin.
  • Güçlü yönlerinize odaklanın.
  • Kendinizden şüphe etmeyin.
  • Kendinize başarılarınızı hatırlatın.

Sadece hayatındaki negatif durumlara odaklanmak kötü bir davranış biçimidir. Hayatındaki olumsuz ya da tatsız olaylar üzerine aşırı düşünmek, bu olayları olduğundan çok daha önemli gösterebilir. Eğer başına gelen her şeyin kötü olduğundan şikâyet ediyorsan, diğer iyi olan durumlara odaklanmaya çalışmalısın. Bu durum belki zor gelebilir ama olumsuz durumlar kalıcı değildir bu yüzden kendini suçlama.

Kendinize Öncelik Verin

  • Önceliklerinizi iyi belirleyin.
  • İç huzurunuzun her şeyden önemli olduğunu unutmayın.
  • Suçlu hissetmeden hayır demeyi öğrenin.
  • Daha iyisini hak ettiğinizde bilin ve kişiliğinizi zedeleyen hiçbir duruma boyun eğmeyin.
  • Sınırlarınızı iyi belirleyin.
  • Kimsenin size kötü davranmasına izin vermeyin ailenizin bile!

 

 

Kendinize İyi Davranın

  • İhtiyaç duyduğunuzda yardım isteyin.
  • İhtiyaç duyduğunuzda mola verin.
  • Çevrenizdekileri dikkatli seçin.
  • Sevdiğiniz ve sizi iyi hissettiren şeyleri yapın.
  • İçinde daha mutlu olacağınız bir yaşam için müdahale edin.


Kendini iyi hissettiren şeyler yap. Fiziksel, duygusal ve manevi açıdan iyi hissetmeyi düşün. Pek çok yönden iyi hissetmek için ne gerekiyorsa yap; bunun için spor yapman, dans etmen ve pozitiflik üzerine bir günlük tutman gerekebilir. Sana kendini iyi hissettiren bir rutin bul ve istikrarlı bir şekilde bu rutine devam et.

  • Sevdiğin aktiviteleri yaparak tek başına vakit geçir ya da sinemaya gitmek veya dışarıda yemek yemek gibi eğlenceli bir gezintiye çık. Tek başına geçirdiğin bu zamandan istifade edip tadını sonuna kadar çıkarmayı unutma!


Kendini sevmeye başlamanın etkileri üzerine düşün. Kendini sevip ödüllendirerek vakit geçirdiğin zaman, bunun faydalarını büyük olasılıkla hayatının diğer alanlarında da göreceksin. Daha enerjik olup diğerlerine de bunu hissettirecek ve hep kendin hem de onlar tarafından bu mutluluğun takdir edilecektir.

Kendine Sürekli Bu Cümleleri Hatırlat

  • Hayallerime ulaşıp mutluluk ve huzur içinde yaşayayım.
  • Başkalarını bütün kalbimle seveyim.
  • Kendimin ve ailemin herhangi bir zarardan korunmasını diliyorum.
  • Kendim, ailem ve arkadaşlarım için sağlık dolu bir ömür diliyorum.
  • Kendimi ve başkalarını affetmeyi öğreneyim.

Günün sözü: “Eğer kendim için değilse, kim benim için bir şeyler yapacak? Eğer başkaları için bir şey ifade etmiyorsam, kendime ne ifade ediyorum? Ve eğer şimdi değil ise, ne zaman?”

‘’ Rabbi Hillel’’